Bienvenido en mi blog Como Dormir Bien!

Te invito a descargar la guía gratuita clicando aquí y a leer los últimos consejos clicando aquí.

Descubre un método único para descansar y dormir mejor : el secreto del descanso consiste en mejorar varios aspectos a la vez, porque los trucos aislados sólo dan resultados limitados.
Encontrarás aquí mis trucos y consejos clasificados en 4 categorías: tu cama, tu habitación, el feng shui, … y tú, cuerpo y mente! Estas 4 categorías son los ejes de mi método “Los 4 pilares del descanso”, que permite una mejora rápida y profunda, ¡sin tomar pastillas!

Como dormir mejor en tu cama

Tu cama y tu colchón son el zócalo del descanso, donde regeneras tus energías. Aprende aquí como dormir mejor en tu colchón y en tu cama, con consejos sobre materiales, postura, y muchos más detalles sobre cuando estamos en la cama.

Descansar cuerpo y mente

¿Como descansar bien si nos vamos a dormir tensos y nerviosos? Te doy aquí algunos trucos para ayudar a que tu cuerpo y tu mente se vayan a dormir relajados, y en su estado óptimo. Así recuperarás más energía y te despertarás más vital.

Una habitación para el descanso

Descubre como transformar tu habitación en templo del descanso y del sueño, para que te vengan ganas de dormir nada más entrando en ella. Así conciliar el sueño dejará de ser una angustia y se hará naturalmente.

El feng shui del dormitorio

Las energías sutiles y las ondas electromagnéticas tienen un impacto notable sobre el descanso. Descubre consejos para poner estos aspectos a tu favor, en lugar de que te impidan un sueño profundo y natural.

Principales consejos del blog

¿Te gusta ir al grano? Yo también! Para ir a lo esencial, descárgate la guía gratuita clicando aquí. Contiene los consejos más importantes para tu descanso. Luego revisa la sección que recopila los principales consejos del blog.

Conciliar el sueño rápidamente y conseguir un descanso reparador se aprende, pero necesitas aplicar un buen método. Desde el tipo de colchón hasta el color de tus paredes, pasando por lo que has hecho durante el día y en las últimas horas del día, todo influye sobre el sueño, con mayor o menor grado.
Si buscas el silencio lo que necesitas es dejar de hacer ruido. Si buscas el descanso del justo, debes solucionar las interferencias que le impiden a tu cuerpo y a tu mente el poder relajarse, soltarse, para caer en el sueño.
Nuestro mundo moderno no ayuda mucho a encontrar este estado natural en el que el cuerpo puede descansar cuando lo necesita. Por esto funde este blog, para compartir trucos que funcionan y consejos naturales para ayudarte a volver a una situación en la que todo confluye para ayudarte a descansar, en lugar de que todo te lo impida hoy en día.
Con 12 años de pruebas e intentos varios, conseguí salir del insomnio crónico agudo que me arruinaba la vida. Pude descartar muchas ideas falsas que nos transmiten sobre el sueño, y encontrar otras, poco conocidas, que sí dan resultados a veces al momento.
El insomnio tiene cura, y te invito a seguir mis pasos para mejorar tu descanso, y con ello tu calidad de vida.